有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，必须学会以下六法：

    １、离开现场。俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。

    ２、自我劝慰。“算了，算了，不去管它了，此事到此了结，不再计较。”可以在心中反复地自我劝慰。甚至于来一点阿Ｑ精神，自言自语：“吃亏就是便宜”；“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以避免与其下面冲突，惹不起躲得起。

    ３、迅速遗忘。如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会损害身心健康。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把那些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。

    ４、学会宣泄。在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都堆积在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气快速消失。

    ５、寻找快乐。去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一件自己平时喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。

    ６、增强自信。自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我才不怕这种病。”以此不断激励自己，树立必胜的信念。

应文辉